Paso 1: ir hacia lo verde

Paso 2: sentarme cómoda

Paso 3: quitarme la blusa

Paso 4: dar la espalda

Paso 5: usar la mano derecha (la izquierda es algo inútil)

Paso 6: azotar hasta que al fin consiga salir una lágrima, o dos o tres o lo que se ha hecho esperar

Paso 7: respirar

Paso 8: regresar 

Fin del ejercicio de meditación

Nota mental: seguir durante los próximos días, resultados colaterales…